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Pilates No Solo Ou Em Aparelhos Veja Cinco Exercicios Feitos Das Duas Formas Eu Atleta Ge Pilates com bola para os músculos abdominais.
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Bola Suica Tudo O Que Voce Precisa Saber Sobre O Acessorio Segurando uma ponta da faixa em cada mão, desça o quadril em direção ao chão, inclinando levemente o tronco para frente e eleve os braços até a altura dos ombros.
